Hatha-Yoga für Anfänger und Fortgeschrittene

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Ob am Vormittag oder am Abend, mit dem sanften Hatha-Yoga hast du die Möglichkeit, deinen Körper zu vitalisieren und den Geist zu entspannen!

 

Wir beginnen die Yoga-Stunden mit kleinen Gedankenreisen oder einem Körper-Scan, die dir helfen, die Aufmerksamkeit auf dich und dein Befinden zu richten. Du lässt den Alltag hinter dir und spürst, was du in diesem Moment brauchst, um in perfekter Harmonie mit dir selbst zu sein.

 

Verschiedene Atemübungen vertiefen und verlangsamen deine Atmung, lösen An- und Verspannungen und wirken beruhigend auf den Geist. Somit kannst du den Stress abbauen und bei dir selbst ankommen. Sanft aktivierende Körperübungen mobilisieren die Wirbelsäule und den ganzen Körper, verbessern die Durchblutung, stärken die Muskulatur und steigern die Konzentration. Die bewusste Atmung während der Übungen (asanas) verstärkt deren Wirkung. Das Ziel ist nicht, die Körperübungen perfekt auszuführen, sondern zu spüren, was dir in diesem Moment guttun und somit die Intensität der Übung so zu variieren, dass du nie über deine Schmerzgrenze hinaus gehst. Dadurch entwickelst du ein besseres Körpergefühl und hast die Möglichkeit, auf einer entspannten Art und Weise frische Energie zu tanken.

 

Nimm dir eine Auszeit aus dem stressvollen Alltag und bringe mit Yoga deinen Körper, deinen Geist und deine Seele in Harmonie!

 

Was brauchst du für die Yoga-Kurse?

• Bequeme Kleidung, in der du dich gut bewegen kannst.

• Rutschfeste Socken und evtl. noch warme Socken für die Schlussentspannung.

• Ein langes Handtuch für die vorhandenen Yogamatten (oder deine eigene Yogamatte).

• Evtl. eine Decke für die Anfangs- und Schlussentspannung.

 

Ich freue mich auf dich!

Cristiana Blag

(zertifizierte Yogalehrerin)

 

Tel.: +49-1605867750

 

 

E-Mail: yoga@skv-sandhofen.de

 

Homepage: https://www.skv-sandhofen.de

 

Trainingszeiten sind:

 

Montags          19:30 – 20:45 Uhr      Yoga-Kurs online

Mittwochs        19:30 – 20:45 Uhr      Yoga am Abend im Gymnastiksaal TH

                                                           (SKV Tennishalle, Kalthorststr. 44, 68307 Mannheim)